Meditasi pagi bukan sekadar tren, tapi kebiasaan sehat yang terbukti memberi banyak manfaat. Berikut ini 7 manfaatnya:

1. Mengurangi Stres: Menenangkan pikiran sebelum aktivitas padat.
2. Meningkatkan Fokus: Membantu otak lebih siap menerima informasi.
3. Stabilitas Emosi: Menumbuhkan rasa syukur dan kontrol diri.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur: Membantu pola tidur lebih teratur.
5. Mengurangi Kecemasan: Membangun ketenangan batin.
6. Memperkuat Imun Tubuh: Mengurangi hormon kortisol.
7. Produktivitas Meningkat: Awal hari yang positif membawa hasil lebih baik.